Die Kunst des Nein – Grenzen ohne Schuld

Warum fällt es uns oft so schwer, Nein zu sagen? Warum stimmen wir Dingen zu, obwohl wir längst spüren, dass sie uns zu viel werden? Und weshalb haben so viele Menschen ein schlechtes Gewissen, sobald sie beginnen, ihre eigenen Grenzen ernst zu nehmen? Diesen Fragen widmet sich der psychologische Berater Klaus Eck in seinem Vortrag „Die Kunst des Nein – Grenzen ohne Schuld“ am Mittwoch, 25. November, 17 Uhr, im Langener Begegnungszentrum Haltestelle.

Im Mittelpunkt des Abends steht ein alltägliches und zugleich häufig unterschätztes Thema: Viele Menschen möchten es anderen recht machen, Konflikte vermeiden oder niemanden enttäuschen. Sie helfen, kümmern sich und übernehmen zusätzliche Aufgaben. Sie bleiben verfügbar und sagen Ja – manchmal lange über den Punkt hinaus, an dem die eigenen Kräfte und Bedürfnisse eigentlich ein Nein verlangen. Auf Dauer kann dieses Verhalten zu Überforderung, innerem Groll und Erschöpfung führen. Dabei ist eine Grenze nicht zwangsläufig eine Zurückweisung des anderen. Im Gegenteil: Klare Grenzen können eine Voraussetzung für ehrliche und tragfähige Beziehungen sein.

Klaus Eck zeigt in seinem Vortrag, welche inneren Muster es erschweren, Nein zu sagen, welche Rolle Schuldgefühle und die Angst vor Ablehnung spielen und warum übermäßige Anpassung häufig weniger mit Hilfsbereitschaft als mit erlernten Beziehungsmustern zu tun hat. Außerdem erhalten die Gäste konkrete Anregungen für den Alltag: Wie kann ich eine Bitte ablehnen, ohne unfreundlich zu werden? Wie setze ich eine Grenze, ohne mich endlos zu rechtfertigen? Und wie gehe ich mit dem schlechten Gewissen um, das möglicherweise anschließend auftaucht? Eine zentrale Botschaft des Abends lautet: Ein Nein zum anderen kann gleichzeitig ein Ja zu sich selbst sein.

Telefonische Anmeldungen nimmt das Team der Haltestelle unter der Rufnummer 06103 203-920 oder per E-Mail unter der Adresse haltestelle@langen.de entgegen. Der Vortrag ist kostenfrei, Spenden sind willkommen.