Alle Kurse und Veranstaltungen finden zu den jeweils geltenden Bestimmungen und Verordnungen zum Umgang mit dem Corona-Virus statt.

Aufgrund der derzeitigen Situation kann es daher zu kurzfristigen Änderungen kommen.

Yoga und Entspannung

Programm 2021 - 1. Halbjahr

Meditativer Tanz - Vajra-Tanz
Kurs-Nr. 29 - abgesagt
Der Vajra-Tanz (sprich Vadschra-Tanz) ist eine Meditation mit Klang und Bewegung und wird auf einem großen fünffarbigen Mandala ausgeführt. Die Bewegungen der Choreografie sind natürlich und einfach, wiederholen sich zyklisch und werden von Musik und einem gesungenen Mantra begleitet. Durch den Vajra-Tanz werden die drei Aspekte unseres Daseins, Körper, Energie und Geist, tief entspannt und harmonisiert. Der tibetische Dzogchen-Meister Chögyal Namkhai Norbu überliefert diese Methode für Männer und Frauen jeder Altersstufe.
Karin Heinemann
Samstag, 13. März 2021, und Sonntag, 14. März 2021, jeweils 10 - 17:45 Uhr (2 x 9 UE)
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
54 Euro
Maximal 12 Personen

Meditativer Tanz - Vajra-Tanz - Übungskurs
Kurs-Nr. 30
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 29
Anmeldung nach Teilnahme eines Wochenendkurses oder nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich.
Heike Schindler
Sonntag, 2. Mai 2021, Sonntag, 30. Mai 2021, Sonntag, 20. Juni 2021, und Sonntag, 11. Juli 2021, jeweils 11 - 15:45 Uhr (4 x 5 UE)
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
60 Euro
Maximal 12 Personen

Yoga - Anfänger
Kurs-Nr. 31 - Beginn verschoben
Yoga ist ein Jahrtausende alter Lebensweg aus Indien. Wir können auch heute noch mit Yoga großen Nutzen für unsere Gesundheit erfahren. Durch die Stellungen des Hatha-Yoga werden wir bewusster im Umgang mit unserem Körper, flexibilisieren Sehnen, Gelenke, die Wirbelsäule und harmonisieren alle Körperfunktionen. Gleichzeitig kräftigen wir unsere Muskulatur. Entspannung für Körper, Geist und Seele ist in allen Übungen erfahrbar. Jede Stunde wird mit einer zusätzlichen Tiefenentspannung beendet. Die Übungen sind auf unsere westlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt.
Ulrike Ziehl
Donnerstags, 19:30 - 21 Uhr (15 x 2 UE)
Ab Donnerstag, 4. März 2021
Treff Nord, Nordendstraße 45, EG
126 Euro
Maximal 10 Personen

Yoga - Anfänger und Wiedereinsteiger
Kurs-Nr. 32 - Beginn verschoben
Ein Kurs, der die Yoga-Grundlagen in Thema und Praxis lehrt: Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, Dreh- und Gleichgewichtsübungen, Standübungen, Umkehrhaltungen, Atemübungen und Meditation. Dabei werden die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit geschult. Jede Stunde schließt mit einer Tiefenentspannung ab.
Margaretha Möllmann
Donnerstags, 15:30 - 17 Uhr (15 x 2 UE)
Ab Donnerstag, 22. April 2021
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
126 Euro
Maximal 12 Personen
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Yoga - Anfänger und Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 33 - Beginn verschoben
Durch die Schulung der Körperwahrnehmung erzielen wir eine stabile Körperhaltung, beruhigen unser vegetatives Nervensystem und bringen Körper, Seele und Geist in Balance. Dynamische und statische Übungen kräftigen die gesamte Körpermuskulatur, Atemübungen vervollkommnen die Atemqualität, unser Geist kommt zur Ruhe, wir nehmen Abstand von Stress und Hektik, erfahren  Wohlgefühl und Ausgeglichenheit und äußere wie innere Stärke.
Margaretha Möllmann
Montags, 18 - 19:15 Uhr (16 x 75 Min.)
Ab Montag, 19. April 2021
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
112,01 Euro
Maximal 12 Personen
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Yoga - Anfänger und Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 34 - Beginn verschoben
Durch die Schulung der Körperwahrnehmung erzielen wir eine stabile Körperhaltung, beruhigen unser vegetatives Nervensystem und bringen Körper, Seele und Geist in Balance. Dynamische und statische Übungen kräftigen die gesamte Körpermuskulatur, Atemübungen vervollkommnen die Atemqualität, unser Geist kommt zur Ruhe, wir nehmen Abstand von Stress und Hektik, erfahren Wohlgefühl und Ausgeglichenheit und äußere wie innere Stärke.
Margaretha Möllmann
Montags, 19:15 - 20:30 Uhr (16 x 75 Min.)
Ab Montag, 19. April 2021
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
112,01 Euro
Maximal 12 Personen
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Yoga tut gut - Bewegung wirkt Wunder
für Anfänger und Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 35 - abgesagt
Yoga tut gut: Yoga ist eine uralte Methode, bei der über bestimmte Körperstellungen, Entspannungsübungen und Atemtechniken Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Es ist für Anfänger und Fortgeschrittene in allen Altersklassen geeignet. Bewegung wirkt Wunder: Kluges Training wirkt aufbauend. Die Bewegung regt den Kreislauf an und versorgt so den Körper mit neuer Energie und lebenswichtigen Nährstoffen. Yoga bringt dich ins Gleichgewicht und sorgt für mehr Freude und Wohlbefinden. Namasté.
Heike Krack
Dienstags, 20 - 21:30 Uhr (14 x 2 UE)
Ab Dienstag, 16. März 2021
Geschwister-Scholl-Schule, Gymnastikraum, Vor der Höhe 14
117,60 Euro
Maximal 15 Personen

Yoga für leicht Fortgeschrittene - vormittags
Kurs-Nr. 36 - Beginn verschoben
Mit Energie und innerer Ruhe den Tag beginnen. Die Körperübungen (Asanas), Atemführung und Entspannung helfen uns, Verspannungen zu lösen, den Körper zu kräftigen und „in unserer Mitte anzukommen“.
Ulrike Ziehl
Mittwochs, 9:15 - 10:45 Uhr (15 x 2 UE)
Ab Mittwoch, 3. März 2021
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Straße 27, Raum 14 (Saal)
126 Euro
Maximal 8 Personen
Bitte beachten: kein Kurstermin am 12. Mai und 2. Juni 2021.

Yoga - Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 37 - Beginn verschoben
Ulrike Ziehl
Mittwochs, 19:30 - 21 Uhr (15 x 2 UE)
Ab Mittwoch, 3. März 2021
Treff Nord, Nordendstraße 45, EG
126 Euro
Maximal 10 Personen
Bitte beachten: kein Kurstermin am 12. Mai und 2. Juni 2021.

Yoga - Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 38 - Beginn verschoben
Ulrike Ziehl
Donnerstags, 18 - 19:30 Uhr (15 x 2 UE)
Ab Donnerstag, 4. März 2021
Treff Nord, Nordendstraße 45, EG
126 Euro
Maximal 10 Personen

Yoga - Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 39 - Beginn verschoben
Wir vertiefen unsere Yogapraxis durch anatomisch präzise ausgerichtete Körperübungen (Asanas) unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Bänder und Klötze. Wir lernen Elemente aus dem Iyengar- und Vinyasa-Yoga kennen, dynamisch kraftvolle Bewegungsabläufe wechseln sich ab mit statisch gehaltenen ruhigen Asanas. Atemübungen und die abschließende Tiefenentspannung harmonisieren Körper, Seele und Geist.
Margaretha Möllmann
Montags, 20:30 - 21:45 Uhr (16 x 75 Min.)
Ab Montag, 19. April 2021
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
112,01 Euro
Maximal 12 Personen
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Yoga - Fortgeschrittene und Geübte
Kurs-Nr. 40 - Beginn verschoben
In den Kurs-Einheiten werden die Grundlagen der yogischen Übungspraxis vermittelt: Körperwahrnehmung, liebevoller Umgang mit sich selbst, Atmung und Entspannung sowie die Philosophie des Yoga. In diesem Kurs vertiefen wir die erlernten Körperübungen. Durch Atemübungen und abschließende Tiefenentspannung erfahren Körper, Seele und Geist ein angenehmes Wohlempfinden.
Margaretha Möllmann
Donnerstags, 17:15 - 18:45 Uhr (15 x 2 UE)
Ab Donnerstag, 22. April 2021
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
126 Euro
Maximal 12 Personen
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Yoga für Geübte
Kurs-Nr. 41 - Beginn verschoben
Ein idealer Kurs für alle, die nach dem Anfängerkurs weitermachen oder nach einer Pause wieder einsteigen wollen. Die erlernten Yogastellungen werden vertieft und erweitert.
Ulrike Ziehl
Mittwochs, 18 - 19:30 Uhr (15 x 2 UE)
Ab Mittwoch, 3. März 2021
Treff Nord, Nordendstraße 45, EG
126 Euro
Maximal 10 Personen
Bitte beachten: kein Kurstermin am 12. Mai und 2. Juni 2021.

Tai-Chi-Chuan (Peking-Form) - Kompaktkurs
Kurs-Nr. 42 - abgesagt
Tai-Chi-Chuan ist eine millionenfach für die Gesundheit bewährte heilgymnastische Meditation in Bewegung und ist taoistischen Ursprungs. Sie bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die entspannungsfördernden Bewegungsabläufe, kombiniert mit intensiver Atmungskontrolle, steigern das Wohlbefinden und helfen, Krankheiten zu vermeiden.
Wahjudin Wangsadinata
Sonntag, 7. März 2021, 9 - 15 Uhr
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Straße 27, Atelier
25,20 Euro
Maximal 12 Personen

Tai-Chi-Chuan (Peking-Form)
Kurs-Nr. 43 - abgesagt
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 42
Wahjudin Wangsadinata
Mittwochs, 19:45 - 21:15 Uhr (9 x 2 UE)
Ab Mittwoch, 3. März 2021
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Straße 27, Atelier
54 Euro
Maximal 12 Personen

Qigong zum Kennenlernen
Kurs-Nr. 44 - abgesagt
Qigong-Übungen sind ein wichtiger Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und dienen der Förderung und Stabilisierung der Gesundheit. Sie haben positive Auswirkungen auf Körper und Geist, indem Körperbewegungen, Atem und Vorstellungskraft zusammenwirken und den harmonischen, freien Fluss der Lebensenergie (Qi) unterstützen. An diesem Wochenende werden wir uns vor allem mit Übungen aus dem Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao beschäftigen. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Sie sind leicht zu erlernen und wirken ausgleichend und kräftigend auf den gesamten Organismus.
Annette Vogelgesang
Samstag, 13. März 2021, und Sonntag, 14. März 2021, jeweils 10 - 11:30 Uhr (2 x 2 UE)
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Straße 27, Atelier
14,40 Euro
Maximal 12 Personen

Qigong - Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong
Kurs-Nr. 45 - abgesagt
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong nach Prof. Jiao Guorui gründen auf dem jahrhundertealten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Kombination aus sanften, fließenden Bewegungen, Atem und geistiger Vorstellungskraft bewirkt eine bessere körperliche Beweglichkeit und aufrechtere Haltung. Der freie Fluss unserer Lebensenergie (Qi) wird gestärkt, zugleich sorgt die meditative Form dieser gesundheitsfördernden Übungen für eine größere innere Balance. Die Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer erfahren, wie sie einen Ausgleich zu Stress und Belastungen des Alltags schaffen und den Herausforderungen des täglichen Lebens kraftvoller begegnen können.
Für das Erlernen der Übungen sind keine besonderen Kenntnisse oder körperliche Voraussetzungen notwendig. Der Kurs ist geeignet für Menschen jeden Alters und unterschiedlicher Konstitution, die Freude an achtsamen Bewegungen haben und zur Ruhe kommen möchten.
Annette Vogelgesang
Donnerstags, 19:30 - 21 Uhr (12 x 2 UE)
Ab Donnerstag, 18. März 2021
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Straße 27, Atelier
72 Euro
Maximal 12 Personen