Programm 2010 / II. Halbjahr
Essen und Trinken
Geheimtipp: Kulinarischer Kochtreff - Dienstagsgruppe |
(Buchbar nur im Block)
Kurs-Nr. 25
Lassen Sie sich auf ein Abenteuer ein und entdecken Sie kulinarisch ausgefallene Ideen im Bereich Kochen und Backen mit vielen Informationen rund um die Ernährung sowie Tipps und Tricks.
Jedes Treffen wird unter einem anderen Motto stehen. Lassen Sie sich einfach überraschen. Wie gewohnt sind interessante Geschmacksvariationen dabei; alles ist gut vorzubereiten, einfach und schnell nachzukochen. Es werden immer Fisch, Fleisch und Vegetarisches berücksichtigt, aber auch das Süße wird nicht vernachlässigt. Freuen Sie sich schon jetzt auf interessante Abende!
Heike Dannefelser-Schuchmann
Dienstag, 7. September 2010, Dienstag, 5. Oktober 2010, und
Dienstag, 2. November 2010, jeweils 18-21:45 Uhr (3 x 5 UE)
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
33 Euro
max. 12 Personen
Ca. 15 Euro pro Abend für Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet.
Geheimtipp: Kulinarischer Kochtreff - Mittwochsgruppe |
(Buchbar nur im Block)
Kurs-Nr. 26
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 25
Heike Dannefelser-Schuchmann
Mittwoch, 29. September 2010, Mittwoch, 27. Oktober 2010, und
Mittwoch, 24. November 2010, jeweils 18-21:45 Uhr (3 x 5 UE)
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
33 Euro
max. 12 Personen
Ca. 15 Euro pro Abend für Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet.
| Geheimtipp: Kulinarischer Kochtreff - nur für Männer |
(Buchbar nur im Block)
Kurs-Nr. 27
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 25
Heike Dannefelser-Schuchmann
Dienstag, 14. September 2010, Dienstag, 9. November 2010,
Dienstag, 14. Dezember 2010, und Dienstag, 11. Januar 2011,
jeweils 18-21:45 Uhr (4 x 5 UE)
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
44 Euro
max. 12 Personen
Ca. 15 Euro pro Abend für Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet.
Basis des Kochens (Teil 1) - |
für alle, die endlich selbst kochen möchten
Kurs-Nr. 28
Durch das große Angebot von Fertiggerichten geht das Grundwissen für bewährte Rezepte oft verloren - dabei sind diese doch so leicht zuzubereiten und mit kleinen Tipps schnell abzuwandeln.
Gibt es etwas Besseres als eine heiße Brühe, eine leckere Suppe oder einen Eintopf - und das hausgemacht? Soßen benötigt man fast zu jedem Essen - neben den klassischen Soßen lernen Sie auch, wie man Salatsoßen und Dips zubereitet.
Fisch ist eine gesunde Alternative zu Fleisch und Geflügel, doch wie kann man ihn auf vielfältige und geschmackvolle Weise zubereiten?
Jedes Gericht ist eine gelungene Komposition aus mehreren Zutaten, und da darf auch die vielfältige Zubereitung von Kartoffeln, Reis und Nudeln nicht fehlen. Zum krönenden Abschluss einer gelungenen Mahlzeit gehört etwas Süßes - und auch das fehlt bei uns nicht.
Heike Dannefelser-Schuchmann
Donnerstag, 2. September 2010, Donnerstag, 9. September 2010, und
Donnerstag, 16. September 2010, jeweils 18-21:45 Uhr (3 x 5 UE)
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
33 Euro
max. 12 Personen
Ca. 15 Euro pro Abend für Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet.
Basis des Kochens (Teil 2, Fortsetzungskurs) - |
für alle, die endlich selbst kochen möchten
Kurs-Nr. 29
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 28
Heike Dannefelser-Schuchmann
Donnerstag, 13. Januar 2011, und Donnerstag, 20. Januar 2011,
jeweils 18-21:45 Uhr
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
22 Euro
max. 12 Personen
Ca. 15 Euro pro Abend für Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet.
Kursreihe:
Atmosphärisch essen – das 4-Gänge Menü
Wie wäre es einmal mit einer Einladung zu einem Themen-Menü, das gut vorzubereiten ist und einmal ganz neue Geschmacksvarianten bietet, jeder Gang ein Gaumenschmaus mit dem dazugehörigen Getränk vom Aperitif über den passenden Tischwein bis hin zum Digestif. Da ja bekanntlich das Auge auch mit isst, wird jeder Gang auf dem Teller dekorativ angerichtet. Das Themenmenü wird durch die phantasievolle Tischdekoration abgerundet. Neben der Zeit, die einzelnen Gänge zu genießen, kommen auch die Tischgespräche nicht zu kurz.
Das 4-Gänge-Menü: Thema: „Fisch" |
Kurs-Nr. 30
Heike Dannefelser-Schuchmann
Montag, 1. November 2010, 18-21:45 Uhr
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
11 Euro
max. 12 Personen
Ca. 25 Euro für Lebensmittel (inkl. Getränke) werden im Kurs abgerechnet
Das 4-Gänge-Menü: Thema „Wild und Wald" |
Kurs-Nr. 31
Heike Dannefelser-Schuchmann
Dienstag, 16. November 2010, 18-21:45 Uhr
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
11 Euro
max. 12 Personen
Ca. 25 Euro für Lebensmittel (inkl. Getränke) werden im Kurs abgerechnet.
Das 4-Gänge-Menü: Thema „Weihnachtsmenü" |
Kurs-Nr. 32
Heike Dannefelser-Schuchmann
Dienstag, 7. Dezember 2010, 18-21:45 Uhr
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
11 Euro
max. 12 Personen
Ca. 25 Euro für Lebensmittel (inkl. Getränke) werden im Kurs abgerechnet.
Kursreihe:
Das Genießer-Büffet für jeden Anlass
Ein Feuerwerk neuer Gaumenfreuden
Egal, ob wir Gäste erwarten oder die Familie einmal verwöhnen möchten, wir wählen ein Thema, beachten die saisonalen Angebote und können so spielend von der Auswahl der Speisen bis hin zur Dekoration alles aufeinander abstimmen, damit es zu einem vollkommenen Geschmackserlebnis für alle Sinne wird. Sie können alle Gerichte - seien es Suppen, Salate, kalte und warme Köstlichkeiten bis hin zum süßen Abschluss - gut vor- und leicht zubereiten. Freuen Sie sich schon jetzt auf interessante Geschmackskompositionen, die Ihnen und Ihren Lieben neue Gaumenfreuden bieten. Zudem haben Sie durch die abwechslungsreichen, leckeren Rezepte viele kreative Kombinationsmöglichkeiten oder köstliche Alternativen zum alltäglichen Mittags- und Abendtisch.
Kurs-Nr. 33
Heike Dannefelser-Schuchmann
Montag, 30. August 2010, 18-21:45 Uhr
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
11 Euro
max. 12 Personen
Ca. 15 Euro für Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet.
Kurs-Nr. 34
Heike Dannefelser-Schuchmann
Donnerstag, 27. Januar 2011, 18-21:45 Uhr
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
11 Euro
max. 12 Personen
Ca. 15 Euro für Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet.
Kurs-Nr. 35
Kleine Köstlichkeiten, kalt oder heiß, gut vorzubereiten, damit Sie es sich bequem machen können, wenn Ihre Gäste kommen.
Heike Dannefelser-Schuchmann
Dienstag, 31. August 2010, 18-21:45 Uhr
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
11 Euro
max. 12 Personen
Ca. 15 Euro für Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet.
Kurs-Nr. 36
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 35
Heike Dannefelser-Schuchmann
Dienstag, 18. Januar 2011, 18-21:45 Uhr
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
11 Euro
max. 12 Personen
Ca. 15 Euro für Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet.
Kurs-Nr. 37
Kleine Häppchen und Snacks sind sehr beliebt, und es gibt immer eine Gelegenheit dafür, ob als kleiner Imbiss, das etwas andere Abendbrot oder auf einem Büffet. Überraschen Sie doch einfach mal Ihre Familie und Ihre Gäste mit ideenreichen Kleinigkeiten mit großer Wirkung und einem etwas anderen Geschmackserlebnis.
Heike Dannefelser-Schuchmann
Montag, 6. September 2010, 18-21:45 Uhr
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
11 Euro
max. 12 Euro
Ca. 15 Euro für Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet.
Grundwissen Backen: der Hefeteig |
Kurs-Nr. 38
Viele trauen sich nicht an Hefeteig heran, weil sie einfach Angst davor haben, dass er nicht gelingt. Sie werden sehen, wie einfach es mit ein paar Tipps geht. Wir werden den Hefeteig sowohl süß als auch herzhaft zubereiten, und auch an Brötchen oder Baguette wird gedacht. Also ran an die Hefe, denn es bedarf keiner Zauberei! Freuen Sie sich auf einen interessanten Abend mit vielen interessanten Rezepten.
Heike Dannefelser-Schuchmann
Donnerstag, 23. September 2010, 18-21:45 Uhr
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
11 Euro
max. 12 Personen
Ca. 15 Euro für Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet.
Grundwissen Backen: der Biskuitteig |
Kurs-Nr. 39
Sie werden überrascht sein, wie schnell und einfach ein Biskuit zuzubereiten ist, und immer wieder verblüffend ist auch seine Vielfalt. So können wir Biskuit nicht nur in der süßen Variante verarbeiten, sondern auch im herzhaften Bereich.
Mit dem Boden ist schon viel erreicht, dann kommt noch der Belag mit Pfiff, mal ganz abgesehen von den Dekorationsmöglichkeiten - einfach und schnell. Eine Biskuitrolle, die nicht bricht und ganz einfach zu machen ist, ist immer wieder ein Genuss. Mit Biskuit können Ihre Gäste auch einmal unverhofft kommen und mit einer süßen oder herzhaften Leckerei überrascht werden.
Heike Dannefelser-Schuchmann
Donnerstag, 30. September 2010, 18-21:45 Uhr
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Eingang Händelstr., Lehrküche
11 Euro
max. 12 Personen
Ca. 15 Euro für Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet.
Whiskyprobe: Die Whiskyschätze der schottischen Inseln |
Kurs-Nr. 40
Für die einen sind Islay, Jura oder Skye landschaftlich schöne, wenn auch etwas verregnete schottische Inseln. Für Whiskykenner sind diese Orte schlechthin das Paradies auf Erden. Von dort stammen ganz markante Whiskysorten. Man sagt, das raue Wetter an der Atlantikküste sorge für den besonderen Charakter dieser Single Malts. Sechs Malts und Skye, Jura, Mull, Arran sowie die Inselwelt der Orkney-Inseln gilt es zu entdecken. Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Personen mit Vorkenntnissen, die sowohl die schottische Whiskykultur als auch eine einzigartige Inselwelt kennen lernen möchten.
Michael Schmidt
Freitag, 26. November 2010, 19-22 Uhr
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Str. 27, Raum 14
39 Euro
max. 15 Personen
Gesundheitspflege, Meditation, Yoga
| Darm gesund – Mensch gesund |
Vortrag
Eine kranke Darmflora ist oft Quelle chronischer Erkrankungen wie z.B. Asthma, Migräne, Allergien oder Immunschwäche. In diesem Vortrag wird gezeigt, an welchen Symptomen Sie einen kranken Darm erkennen, wie die Verdauung funktioniert und welche Möglichkeiten es zur Diagnostik und Behandlung gibt. Was kann unterstützen bei Völlegefühl, Durchfällen, „Luft im Bauch“, Verstopfung?
Brita Fellner-Näser
Donnerstag, 4. November 2010, 19:30 Uhr
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Str. 27, Raum 14
Eintritt: 2 Euro
Kurs-Nr. 41
Nach dem Frühstück gemeinsam eine Runde durch den Wald laufen, das macht wach und gewährleistet einen guten Start in den Tag mit guter Laune. In zahlreichen Untersuchungen wurde festgestellt, dass die erhöhte Sauerstoffversorgung des Gehirns die Tagesleistung steigert und dafür sorgt, dass körpereigene Glückshormone produziert werden. Gleichzeitig trainieren Sie Ihre Kondition und Beweglichkeit. Der beste Start in den Tag: aufwärmen - walken - dehnen.
Einschränkung: Bei akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bis vier Wochen nach Operationen nicht geeignet.
Marianne Schäfer
montags, 8:15-9 Uhr (6 x 1 UE)
Montag, 30. August 2010
Naturfreundehaus, Parkplatz, Oberer Steinberg 94
13,20 Euro
max. 12 Personen
Kurs-Nr. 42
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 41
Marianne Schäfer
montags, 8:15-9 Uhr (5 x 1 UE)
Montag, 25. Oktober 2010
Naturfreundehaus, Parkplatz, Oberer Steinberg 94
11 Euro
max. 12 Personen
Kurs-Nr. 43
Sanfter Einstieg zu mehr Fitness für jedes Alter und zugleich natürliche Frischzellenkur. Durch Bewegung an der frischen Luft jung und gesund bleiben, Müdigkeit und Trägheit vertreiben, das Immunsystem stärken. Aufwärmen - walken - dehnen.
Einschränkung: Bei akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bis vier Wochen nach Operationen nicht geeignet.
Marianne Schäfer
dienstags, 17-17:45 Uhr (6 x 1 UE)
Dienstag, 31. August 2010
Naturfreundehaus, Parkplatz, Oberer Steinberg 94
13,20 Euro
max. 12 Personen
Walken für Fortgeschrittene |
Kurs-Nr. 44
Für alle, die fit und gesund bleiben möchten, bereits einen Einsteigerkurs belegt haben und/oder etwas "schneller zu Fuß" sind. Aufwärmen - walken - dehnen.
Einschränkung: Bei akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht geeignet und nach Operationen nur nach ärztlicher Absprache.
Marianne Schäfer
dienstags, 18-19 Uhr (6 x 60 Min.)
Dienstag, 31. August 2010
Naturfreundehaus, Parkplatz, Oberer Steinberg 94
17,60 Euro
max. 12 Personen
| Autogenes Training - Grundkurs |
(nach Prof. Schultz)
Kurs-Nr. 45
Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Es ist eine Methode zur konzentrativen Selbstentspannung. Sechs Formeln, die von Prof. Schultz entwickelt wurden, werden unter Anleitung erlernt und geübt. Die damit einhergehende Harmonisierung des vegetativen Nervensystems bewirkt eine Vielzahl von positiven Veränderungen, innere Ruhe und rasche Erholung. Die Konzentration wird verbessert, es hilft bei der Regulierung des gestörten Schlafes, bei der Behebung von funktionellen Störungen sowie bei der Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen.
Brita Fellner-Näser
montags, 19:30-21 Uhr (7 x 2 UE)
Montag, 30. August 2010
Janusz-Korczak-Schule, Zimmerstr. 66, Gymnastikraum
49 Euro
max. 15 Personen
| Entspannungskurs bei Schmerzen |
Kurs-Nr. 46
In Ruhe und Entspannung Schmerzen auflösen oder lindern, das ist das Ziel dieses Entspannungskurses. Gezielte mentale Übungen und Fantasiereisen helfen dabei, besser mit Kopf-, Rücken- oder Muskelschmerzen umzugehen. Lernen Sie, Ihre Schmerzen anzunehmen und loszulassen. So wie das Nervensystem Schmerz „erlernt" hat, (und ihn dadurch chronisch werden lässt), kann es auch wieder lernen, ihn zu kontrollieren und zu vergessen. Die Übungen ersetzen natürlich keine Medikamente.
Brita Fellner-Näser
montags, 19:15-20:15 Uhr (6 x 60 Min.)
Montag, 1. November 2010
Janusz-Korczak-Schule, Zimmerstr. 66, Gymnastikraum
28 Euro
max. 15 Personen
| Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen |
Kurs-Nr. 47
Progressive Muskelentspannung (PM) ist sowohl für Gesunde in der Gesundheitsprophylaxe als auch für chronisch Kranke geeignet. Sie lernen in kurzer Zeit tiefe und wohltuende Entspannung kennen. Bewusstes Anspannen und Loslassen von 17 Muskelgruppen vermittelt Ihnen ein neues Körpergefühl und ein Wahrnehmen innerer Verspannungen. PM ist gut geeignet bei Muskelverspannungen, ergänzend zur Rückenschule, Schlafstörungen, Migräne, Angst, allgemeiner Nervosität.
Brita Fellner-Näser
montags, 20:30-21:30 Uhr (6 x 60 Min.)
Montag, 1. November 2010
Janusz-Korczak-Schule, Zimmerstr. 66, Gymnastikraum
28 Euro
max. 15 Personen
| Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene - vormittags |
Kurs-Nr. 48
Mit Energie und innerer Ruhe den Tag beginnen. Die Körperübungen (Asanas), Atemführung und Entspannung helfen uns, Verspannungen zu lösen, den Körper zu kräftigen und „in unserer Mitte anzukommen".
Ulrike Ziehl
mittwochs, 9:15-10:45 Uhr (12 x 2 UE)
Mittwoch, 8. September 2010
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Str. 27, Raum 14
84 Euro
max. 12 Personen
Kurs-Nr. 49
Mahindra Grundkurs
Yoga ist ein Jahrtausende alter Lebensweg aus Indien. Wir können auch heute noch mit Yoga großen Nutzen für unsere Gesundheit erfahren. Durch die Stellungen des Hatha-Yoga werden wir bewusster im Umgang mit unserem Körper. Wir flexibilisieren Sinne, Sehnen, Gelenke, Wirbelsäule und harmonisieren alle Körperfunktionen. Gleichzeitig kräftigen wir unsere Muskulatur. Entspannung für Körper, Geist und Seele ist in allen Übungen erfahrbar. Jede Stunde wird mit einer zusätzlichen Tiefenentspannung beendet. Die Übungen sind auf unsere westlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt.
Ulrike Ziehl
donnerstags, 19:30-21 Uhr (12 x 2 UE)
Donnerstag, 9. September 2010
Janusz-Korczak-Schule, Zimmerstr. 66, Gymnastikraum
84 Euro
max. 18 Personen
| Yoga - Anfänger und Fortgeschrittene |
Kurs-Nr. 50
Yoga ist eine bewährte Methode, um ruhig, ausgeglichen, entspannt und kraftvoll zu werden. Wir kommen zu uns selbst. Ohne Leistungsdruck machen wir Körper- und Atemübungen. Das Wohltuende des Yoga wird im „Tun" erlebbar. Wir laden Sie zum Üben und Erleben ein.
Lothar Brill
dienstags, 20-21:30 Uhr (14 x 2 UE)
Dienstag, 31. August 2010
Geschwister-Scholl-Schule, Gymnastikraum, Vor der Höhe 14
98 Euro
max. 20 Personen
Achtung: Kein Kurstermin am 26. Oktober + 30. November 2010!
Yoga - Anfänger und Fortgeschrittene |
Kurs-Nr. 51
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 50
Lothar Brill
donnerstags, 15:30-17 Uhr (12 x 2 UE)
Donnerstag, 2. September 2010
Siedlerheim, Joseph-v.-Eichendorff-Str.1, Saal
84 Euro
max. 18 Personen
Bitte beachten: Kein Unterricht am 16. September + 30. September + 28. Oktober + 25. November 2010!
Kurs-Nr. 52
Ulrike Ziehl
mittwochs, 19:30-21 Uhr (12 x 2 UE)
Mittwoch, 8. September 2010
Janusz-Korczak-Schule, Zimmerstr. 66, Gymnastikraum
84 Euro
max. 18 Personen
Kurs-Nr. 53
Ulrike Ziehl
donnerstags, 18-19:30 Uhr (12 x 2 UE)
Donnerstag, 9. September 2010
Janusz-Korczak-Schule, Zimmerstr. 66, Gymnastikraum
84 Euro
max. 18 Personen
Kurs-Nr. 54
Ein idealer Kurs für alle, die nach dem Anfängerkurs weitermachen oder nach einer Pause wieder einsteigen wollen. Die erlernten Yogastellungen werden vertieft und erweitert.
Ulrike Ziehl
mittwochs, 18-19:30 Uhr (12 x 2 UE)
Mittwoch, 8. September 2010
Janusz-Korczak-Schule, Zimmerstr. 66, Gymnastikraum
84 Euro
max. 18 Personen
| Qi gong - Anfänger und Fortgeschrittene |
Kurs-Nr. 55
Qi gong-Übungen sind langsame Bewegungsübungen zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. In ihnen verbinden sich innere Konzentration und äußere Bewegung. Die Sehnen und Muskeln des Körpers werden gezielt gestärkt, während der Geist Ruhe und Ausgeglichenheit finden soll. Neben Übungen zur Aktivierung der Meridiane sollen Elemente des stillen Qi gong ebenso angesprochen werden wie bewegte Formen. Es sollen kleine Übungseinheiten zusammengestellt werden, so dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre Übungen rasch selbstständig praktizieren können. Denn nur bei regelmäßigem Üben wird sich der gewünschte Erfolg einstellen. Die Übungen stellen keine besonderen Anforderungen. Ihre Ausführung kann den jeweiligen körperlichen Befindlichkeiten angepasst werden.
Jürgen Schaum
donnerstags, 19:30-21 Uhr (12 x 2 UE)
Donnerstag, 2. September 2010
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Str. 27, Atelier
52,80 Euro
max. 12 Personen
| Tai-Chi-Chuan (Lee-Stil) für Anfänger |
Kurs-Nr. 56
Die chinesische Bewegungskunst Tai-Chi-Chuan besteht aus einer Abfolge von langsamen und weich fließenden Bewegungen, die durch Atemübungen, Partnerübungen, einfache Meditation und taoistische Yogaelemente ergänzt werden. Die Erfahrung der entspannten Bewegung aus der Körpermitte heraus hat auch einen entspannenden und beruhigenden Einfluss auf die Psyche. Der Kurs berücksichtigt die Vorerfahrung der Teilnehmer, ist aber auch sehr gut für Neueinsteiger geeignet.
Thomas Schnabel
mittwochs, 10:15-11:45 Uhr (10 x 2 UE)
Mittwoch, 1. September 2010
Siedlerheim, Joseph-v.-Eichendorff-Str.1, Saal
44 Euro
max. 15 Personen
| Tai-Chi-Chuan (Peking-Form) |
Kompaktkurs
Kurs-Nr. 57
Tai-Chi-Chuan ist eine millionenfach für die Gesundheit bewährte heilgymnastische Meditation in Bewegung und ist taoistischen Ursprungs. Sie bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die entspannungsfördernden Bewegungsabläufe, kombiniert mit intensiver Atmungskontrolle, steigern das Wohlbefinden und helfen, Krankheiten zu vermeiden.
Der Einstieg in den laufenden Wochenkurs ist ohne Weiteres möglich.
Wahjudin Wangsadinata
Sonntag, 24. Oktober 2010, 9-15 Uhr (1 x 7 UE)
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Str. 27, Raum 14
15,40 Euro
max. 12 Personen
| Tai-Chi-Chuan (Peking-Form) |
Kurs-Nr. 58
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 57
Wahjudin Wangsadinata
dienstags, 19-20 Uhr (9 x 60 Min.)
Dienstag, 5. Oktober 2010
Geschwister-Scholl-Schule, Gymnastikraum, Vor der Höhe 14
26,40 Euro
max. 24 Personen
| Mittelalterlicher Schwertschaukampf |
Kompaktkurs
Kurs-Nr. 59
(ab 14 Jahren)
Das Mittelalter fasziniert. Mittelalterliche Märkte und Ritterspiele können in vielen Regionen des Landes besucht werden. Gern dabei gezeigt: mittelalterlicher Schwertschaukampf. Dieser Kurs will einen ersten Einblick in die Kunst des Schaukampfes geben, der sowohl die Kämpfer wie auch die Zuschauer fesselt. Es wird die Fähigkeit vermittelt, mit einem 1,5-Händer zu kämpfen. Die Sicherheit der Kursteilnehmer steht neben dem Spaß im Vordergrund. Es werden keine Fecht-Choreographien einstudiert, sondern der freie Kampf mit Schwertern unterrichtet in unterschiedlichen Schrittfolgen, Attacken und Paraden. Kraft, Geschicklichkeit, Konzentrationsfähigkeit und Reaktionsgeschwindigkeit werden besonders trainiert.
Ingo Brindöpke
Samstag, 30. Oktober 2010, 10-16:15 Uhr, und
Sonntag, 31. Oktober 2010, 10-16:15 Uhr (2 x 8,5 UE)
Siedlerheim, Joseph-v.-Eichendorff-Str.1, Saal
42,51 Euro
max. 8 Personen
Materialkosten (ca. 7,50 Euro) werden im Kurs abgerechnet.
| Mittelalterlicher Schwertschaukampf |
Kurs-Nr. 60
Kursbezeichnung siehe Kurs-Nr. 59
Bitte beachten: Der Kurs findet auch während der Herbstferien statt!
Ingo Brindöpke
mittwochs, 19:30-21 Uhr (10 x 2 UE)
Mittwoch, 6. Oktober 2010
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Gymnastikhalle
51 Euro
max. 8 Personen
Materialkosten (ca. 7,50 Euro) werden im Kurs abgerechnet.
Schwimmschule in der vhs Langen Wir bieten im 2. Halbjahr 2010 wieder Kurse an: - Wassergewöhnung
- Schwimmen für Kinder
- Schwimmen für Erwachsene
- Aqua-Jogging
- Aqua-Wirbelsäulengymnastik
- Kraulkurse
- Triathlon-Schwimm-Training
Wegen des noch nicht feststehenden Termins für die Öffnung des Hallenbades können wir noch keine genauen Daten nennen. Wir rechnen aber damit, dass wir spätestens nach den Herbstferien (ca. ab 25. Oktober 2010 – möglicherweise aber früher) mit Kursen beginnen können. Bitte schauen Sie ins Internet unter www.vhs-langen.de und achten Sie auf Pressemitteilungen. Bei Schwimmkursen ist der Eintritt an der Kasse selbst zu entrichten! |
Fitness & Gymnastik
Kurs-Nr. 62
Es handelt sich hierbei um ein intensives Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Oberkörper, Rücken, Bauch, Beinen und Po. Zur Konditionssteigerung werden leichte bis mittelschwere Aerobic-Schritte in leichten Choreografien aneinandergereiht. Hauptsächlich werden jedoch Kräftigungsübungen im Stehen, Sitzen und verschiedenen Positionen am Boden, gelegentlich auch in Bewegung durchgeführt. Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, dem individuellen Fitnessstand entsprechend, zwischen leichten, mittleren und schweren Varianten einer Übung zu wählen. Bei den Kräftigungs- und Muskelaufbauübungen nutzen wir diverse Geräte als Hilfsmittel.
Hierzu sind Ihrerseits die folgenden Investitionen vor Beginn des Kurses notwendig: 2 Hanteln (max. 1 kg), 1 Thera-Band (ca. 2,5 m Länge). Sie erhalten diese Geräte in größeren Kaufhäusern.
Marianne Schäfer
dienstags, 20-21 Uhr (6 x 60 Min.)
Dienstag, 31. August 2010
Ludwig-Erk-Schule, Turnhalle, Bahnstr. 40
17,59 Euro
max. 20 Personen
Kurs-Nr. 63
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 62
Marianne Schäfer
dienstags, 20-21 Uhr (6 x 60 Min.)
Dienstag, 2. November 2010
Ludwig-Erk-Schule, Turnhalle, Bahnstr. 40
17,59 Euro
max. 20 Personen
Kurs-Nr. 64
Nach einem den Kreislauf anregenden Aerobic-Warm-Up wird nur mit Einsatz des eigenen Körpers ein effektives Kräftigungsprogramm durchgeführt. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem Bereich Bauch-Beine-Po (BBP). Koordinationsübungen lassen jedoch den ganzen Körper von Kopf bis Fuß arbeiten und verbessern somit die Körperhaltung. Anschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab und geben uns ein besseres Körpergefühl. Bei schönem Wetter gehen wir raus!
Bitte beachten: Kein Kurs in den Herbstferien und am 29. November 2010!
Irina Kitzmann
montags, 19-20 Uhr (12 x 60 Min.)
Montag, 30. August 2010
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, EG
35,20 Euro
max. 15 Personen
Kurs-Nr. 65
Übungen, die zur Verbesserung der allgemeinen Fitness dienen, Kräftigungsübungen für Bauch-Beine-Po sowie Stretching. Das alles mit Musik und Spaß.
Mitzubringen sind: Isomatte, Handtuch, Hanteln (1 kg) u. ca. 2 m Thera-Band (bei der Kursleitung oder in größeren Kaufhäusern erhältlich)
Elvira Knatz
montags, 18-19 Uhr (10 x 60 Min.)
Montag, 30. August 2010
Geschwister-Scholl-Schule, Gymnastikraum, Vor der Höhe 14
29,33 Euro
max. 15 Personen
Bitte beachten: Kein Kurstermin am 27. September + 4. Oktober 2010!
Kurs-Nr. 66
Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, Aufwärmung durch kontrolliertes Herzkreislauftraining mit gleichbleibender Intensität. Optimal zur Anregung des Fettstoffwechsels. Verbesserung der Körperhaltung durch gezielte Ganzkörpergymnastik. Straffung der Problemzonen und Ausgleich von Muskeldysbalancen. Das Training kennt keine Altersgrenze, und der Spaßfaktor wird sehr hoch angesetzt.
Gabriele Olivetti
montags, 18-19 Uhr (13 x 60 Min.)
Montag, 6. September 2010
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, EG
38,13 Euro
max. 15 Personen
Kurs-Nr. 67
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 66
Gabriele Olivetti
dienstags, 17-18 Uhr (13 x 60 Min.)
Dienstag, 7. September 2010
Siedlerheim, Joseph-v.-Eichendorff-Str.1, Saal
38,13 Euro
max. 15 Personen
Kurs-Nr. 68
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 66
Gabriele Olivetti
dienstags, 18-19 Uhr (13 x 60 Min.)
Dienstag, 7. September 2010
Siedlerheim, Joseph-v.-Eichendorff-Str. 1, Saal
38,13 Euro
max. 15 Personen
Kurs-Nr. 69
Gezielte Gymnastik für eine gute Figur. Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po in Verbindung mit einem Konditionsteil.
Mitzubringen sind: Isomatte, Handtuch, Hanteln (1 kg) u. ca. 2 m Thera-Band (bei der Kursleitung oder in größeren Kaufhäusern erhältlich)
Elvira Knatz
mittwochs, 17:45-18:45 Uhr (13 x 60 Min.)
Mittwoch, 1. September 2010
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, OG
38,10 Euro
max. 20 Personen
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt!
Kein Kurstermin am 29. September + 6. Oktober 2010!
Kurs-Nr. 70
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 69
Mitzubringen sind: Isomatte, Handtuch, Hanteln (1 kg) u. ca. 2 m Thera-Band (bei der Kursleitung oder in größeren Kaufhäusern erhältlich)
Elvira Knatz
mittwochs, 18:45-19:45 Uhr (13 x 60 Min.)
Mittwoch, 1. September 2010
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, OG
38,10 Euro
max. 20 Personen
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt!
Kein Kurstermin am 29. September + 6. Oktober 2010!
| Pflegerische Gymnastik für den Rücken - Wirbelsäulengymnastik - vormittags - |
Kurs-Nr. 71
Fortsetzung Kurs-Nr. 88 v. Semester 2010/1
Diese Gymnastik soll jenen helfen, die Probleme mit dem Schultergürtel, dem Rücken und der Wirbelsäule haben. Eine falsche Haltung kann zu Haltungsschwächen, langfristig zu schmerzhaften Haltungsschäden bis hin zur starken Minderung der Beweglichkeit führen. Zur Vorbeugung und Vermeidung fortgeschrittener Schäden werden speziell auf den Rücken abgestimmte Übungen durchgeführt für die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Darüber hinaus erfolgt eine Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule. Die pflegerische Gymnastik ist ebenfalls nach einer krankengymnastischen Behandlung empfehlenswert.
Sarah Weigl
montags, 10-11:30 Uhr (14 x 2 UE)
Montag, 30. August 2010
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, OG
61,60 Euro
max. 24 Personen
| Wirbelsäulengymnastik - Rücken-fit - vormittags - |
Kurs-Nr. 72
Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule. Gleichgewichtsschulung, Stabilisierung der aufrechten Haltung, erweiternd rückengerechtes Alltagsverhalten.
Elvira Knatz
dienstags, 9:30-10:45 Uhr (13 x 75 Min.)
Dienstag, 31. August 2010
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Str. 27, Raum 14
47,71 Euro
max. 12 Personen
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt!
Kein Kurstermin am 28. September + 5. Oktober 2010!
| Wirbelsäulengymnastik - Rücken-fit - vormittags - |
Kurs-Nr. 73
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 72
Elvira Knatz
freitags, 9:30-10:45 Uhr (13 x 75 Min.)
Freitag, 3. September 2010
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Str. 27, Raum 14
47,71 Euro
max. 12 Personen
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt!
Kein Kurstermin am 1. Oktober + 8. Oktober 2010!
| Wirbelsäulengymnastik - sich und dem Rücken etwas Gutes tun |
Kurs-Nr. 74
Der Kurs besteht aus Spannungsübungen mit geringer Wirbelsäulengymnastik und leichten dynamischen Übungen. Dabei werden Körperwahrnehmung und Atemregulation harmonisch verbunden. Den Abschluss bildet eine Entspannungseinheit mit Fantasiereise.
Brigitte Bläser
montags, 18-19:30 Uhr (12 x 2 UE)
Montag, 6. September 2010
Siedlerheim, Joseph-v.-Eichendorff-Str.1, Saal
52,80 Euro
max. 16 Personen
Bitte beachten: Der Kursbeginn wurde um eine Woche vom 30.8. auf den 6.9. verschoben!
| Funktionsgymnastik - Bewegung - Stretching - Entspannen |
Kurs-Nr. 75
Fortsetzung Kurs-Nr. 92 v. Semester 2010/1
Angeboten wird eine Ganzkörperkräftigung und -dehnung mit anschließender Bauchmuskel- und Wirbelsäulengymnastik. Natürlich alles mit Musik (kein Aerobic).
Sarah Weigl
montags, 19:45-20:45 Uhr (14 x 60 Min.)
Montag, 30. August 2010
Siedlerheim, Joseph-v.-Eichendorff-Str.1, Saal
41,07 Euro
max. 18 Personen
| Funktionsgymnastik - Bewegung - Stretching - Entspannen |
Kurs-Nr. 76
Nach dem Aufwärmprogramm folgen funktionsgerechte Übungen für Wirbelsäule und Gelenke sowie unterschiedliche Methoden zur Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen. Ein Entspannungsteil rundet die Übungsstunde ab.
Sylvia Liersch
dienstags, 18:30-19:30 Uhr (10 x 60 Min.)
Dienstag, 26. Oktober 2010
Ludwig-Erk-Schule, Gymnastikhalle, Bahnstr. 40
29,30 Euro
max. 16 Personen
| Rumba-Gymnastik - Tänzerische Bewegungstherapie |
Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Kurs-Nr. 77
Tanz als Bewegungstherapie fördert ein Gefühl des Wohlbefindens, das für mehrere Stunden anhalten kann. Spannungen, Sorgen und Ängste werden abgebaut, eine Neigung zu Depressionen weicht gesteigertem Selbstbewusstsein und einer positiven Lebenseinstellung. In der Form der Rumba-Gymnastik können Sie Kondition (Aerobe Kapazität), Koordination, Rhythmus, Körperspannung und -entspannung und Kommunikationskompetenzen mit Spaß üben und verbessern sowie auch gleichzeitig den lateinamerikanischen Rhythmus, z. B. Merengue, Salsa, Vallenato, Lambada, Cumbia usw., kennen und umsetzen lernen. Hier verwenden wir die Methode und Sprache der Gesundheitspädagogik, Schwerpunkt Bewegung, sowie auch neue Bewegungsmöglichkeiten, die Zufriedenheit, Gesundheit und Entspannung hervorrufen.
Kelly Parra Camacho
mittwochs, 19-20 Uhr (12 x 60 Min.)
Mittwoch, 1. September 2010
Wall-Schule, Wallstr. 25, Turnhalle
35,20 Euro
max. 18 Personen
| Rumba-Gymnastik - Tänzerische Bewegungstherapie |
Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 78
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 77
Maria Magdalena Barboza
mittwochs, 20-21 Uhr (12 x 60 Min.)
Mittwoch, 1. September 2010
Wall-Schule, Wallstr. 25, Turnhalle
35,20 Euro
max. 18 Personen
| Original Argentinischer Tango |
Für Anfänger
Kurs-Nr. 79
Tango ist das Leben, Tango ist ein Gefühl für zwei, Tango ist wie die Melancholie des Sonnenuntergangs. In diesem Kurs lernen Sie sowohl die Grundschritte des Mannes als auch der Frau kennen, um den jeweiligen Schrittvorgaben folgen zu können, aber auch kleine Choreografien. Meine Methode und Tanzerfahrung werden Sie überzeugen, diesen Welttanz zu erlernen und zu lieben. Bitte möglichst paarweise anmelden!
Maria Magdalena Barboza
donnerstags, 19:30-21 Uhr (12 x 2 UE)
Donnerstag, 2. September 2010
Dreieichschule, Goethestr. 6, Musiksaal, Raum 42
52,80 Euro
max. 16 Personen
| Orientalischer Tanz - aufbauende Mittelstufe |
Kurs-Nr. 80
Hier werden wir die bereits erlernten Kenntnisse vertiefen und neue Choreographien und Stilrichtungen hinzulernen. Frauen, die an diesem Kurs teilnehmen möchten, sollten mindestens einen Anfängerkurs besucht haben. Quereinsteigerinnen sind uns aber willkommen. Thema dieses Kurses wird eine klassische ägyptische Choreografie.
Carina Kruip
dienstags, 19:15-20:45 Uhr (11 x 2 UE)
Dienstag, 7. September 2010
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, EG
57,20 Euro
max. 15 Personen
In den Tennissport hineinschnuppern ohne längerfristige Verpflichtung. Spaß an der Bewegung unter professioneller Anleitung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wolfgang Schaaf
samstags, 12-13 Uhr
Samstag, 25. September 2010 – 18. Dezember 2010 (10 x 60 Min, kein Kurs in den Ferien) bzw. Samstag, 8. Januar 2011 – 26. März 2011 (12 x 60 Min.)
10 Euro pro Person, pro Stunde
max. 4 Personen
Bitte beachten: Tennisschuhe für den Sandplatz sind Bedingung!
Schläger werden gestellt.
Anmeldung und Informationen:
Tennisclub Langen
Am Waldstadion
63225 Langen (Hessen)
www.tennisklub-langen.de
E-Mail wolfgangschaaf@t-online.de
Bitte beachten: Der Platz ist verbindlich gebucht, wenn nach Rechnungsstellung der jeweilige Kursbetrag eingegangen ist.
Kurse für Kinder und Jugendliche
(für Kinder von 6-10 Jahren)
Kurs-Nr. 83
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger im Inline-Skating. In 2 Stunden werden die Grundlagen zum sicheren Fahren und Bremsen vermittelt. Das Thema Sicherheit steht dabei im Vordergrund.
Birgit Krahn
Sonntag, 15. August 2010, 10-12 Uhr
REWE, Parkplatz, An der Winkelwiese
5,90 Euro
max. 10 Personen
Komplette Inliner-Ausrüstung erforderlich!
(für Kinder von 6-10 Jahren)
Kurs-Nr. 84
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 83
Birgit Krahn
Sonntag, 12. September 2010, 10-12 Uhr
REWE, Parkplatz, An der Winkelwiese
5,90 Euro
max. 10 Personen
Komplette Inliner-Ausrüstung erforderlich!
| Inliner-Kurs - Anfänger Aufbaukurs |
(für Kinder von 6-10 Jahren)
Kurs-Nr. 85
Dieser Kurs vertieft die Kenntnisse und Fertigkeiten des Inliner-Kurses für Anfänger bzw. baut auf diesen auf. Das Thema Sicherheit steht dabei wieder im Vordergrund.
Birgit Krahn
Sonntag, 19. September 2010, 10-12 Uhr
REWE, Parkplatz, An der Winkelwiese
5,90 Euro
max. 10 Personen
Wenn Sie sich für weitere Kinderkurse interessieren, dann wenden Sie sich an den Förderverein der Grundschule, die Ihr Kind besucht:
Förderverein der Albert-Schweitzer-Schule e.V.
Angelika Gottschling, Berliner Allee 35, 63225 Langen (Hessen), Telefon 06103 924003
Förderer-Verein der Geschwister-Scholl-Schule
Karin Köllges, Vor der Höhe 14, 63225 Langen (Hessen), Telefon 06103 22952
Förderverein der Ludwig-Erk-Schule e.V.
Monika Damm, Bahnstraße 40-42, 63225 Langen (Hessen), Telefon 06103 22369
Förderverein der Sonnenblumenschule e.V.
Christine Klich, Zinkeysenstraße 2, 63225 Langen (Hessen), Telefon 06103 23398
Förderverein der Wallschule e. V.
Sylvia Venghaus, Wallstraße 25, 63225 Langen (Hessen), Telefon 06103 8074707